Home » Cẩm Nang » Cách sử dụng chất béo để giảm cân hiệu quả nhất 2018

Cách sử dụng chất béo để giảm cân hiệu quả nhất 2018

Dầu olive

–   Ngoài chứa chất béo không bão hòa đơn, dầu olive còn chứa vitamin A, K cùng với đó là chất chống oxy hóa.

–   Sử dụng dầu olive đúng cách sẽ đem lại những tác dụng như giảm cân, đẹp da, đẹp tóc, giảm huyết áp và cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Trái bơ

–   Thành phần trong trái bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, ngoài là phương pháp giảm cân tuyệt vời thì trái bơ còn giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

–   Bạn nên sử dụng bơ để làm món salad hoặc ăn với trứng vào buổi sáng để tăng cường hiệu quả.

Cá hồi, cá thu

–   Cá hồi, cá thu có nguồn gốc tự nhiên, không qua hóa chất bảo quản sẽ rất tốt trong quá trình giảm cân.

–   Sử dụng những loại thực phẩm này vào những món nướng, hấp. Lưu ý không nên thêm dầu mỡ vào trong quá trình nấu nướng.

hat-dieu-giam-can

Hạnh nhân, hạt điều

–   Bên cạnh việc chứa chất béo có lợi cho việc giảm cân, các loại hạt này còn cung cấp một lượng lớn dinh dưỡng protein và chất xơ.

–   Có thể nói đây là một trong những thực phẩm hỗ trợ tốt nhất cho việc ăn kiêng, ngoài ra còn giúp giảm khả năng mắc bệnh tim, tăng cường sức khỏe.

Theo Khoenhat.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

my-pham-ga

Tin tức xem nhiều – Đề phòng với mỹ phẩm xách tay giá rẻ

Theo thống kê sơ bộ từ chuyên gia mua sắm từ Lophochay.com, mỹ phẩm xách ...